Nähtamatu epideemia: eakate üksildus on üha süvenev probleem
Avaldatud: 7 mai, 2026
Eesti rahvastik vananeb ning koos sellega kasvab ka üksildus vanemaealiste seas. Statistikaameti rahvastikuprognoosi kohaselt moodustavad 2040. aastaks 65-aastased ja vanemad inimesed juba 25,6% elanikkonnast. Lisaks demograafilistele muutustele süveneb sotsiaalne isolatsioon – paljud vanemaealised elavad üksi ning kogevad üha vähem igapäevast suhtlust. Sellel on otsene mõju nii vaimsele kui ka füüsilisele tervisele.
Riiklikus heaolu arengukavas aastateks 2023–2030 on ühe eesmärgina seatud inimeste heaolu parandamine ja sotsiaalse turvatunde suurendamine, sealhulgas vanemaealiste teadlikkuse tõstmine, et nad oskaksid vajadusel abi küsida.
Tervise Arengu Instituudi uuringud viitavad selgele seosele üksilduse ja vaimse tervise probleemide vahel. Depressiivsuse osakaal kasvab üksildust kogevate inimeste seas ligikaudu 15 protsendilt pea 40 protsendini. Veelgi murettekitavam on seos suitsidaalsusega, mis võib suureneda 22 protsendilt ligi 60 protsendini.
Vabatahtlikuks hakkamine aitab luua kuuluvustunnet ja leevendada üksildust
Rahvusvahelised uuringud näitavad, et vanemaealiste jaoks on kuuluvustunne ja sotsiaalsed sidemed heaolu seisukohalt väga olulised. Just vabatahtlik tegevus on üks parimaid viise, kuidas neid toetada, sest vabatahtlikuna tekib võimalus kohtuda uute inimestega, tunda, et sind oodatakse ja sinu panus läheb korda.
Teadmine, et kuulud kuhugi ja oled kellelegi oluline, aitab leevendada üksildust ning toetab nii vaimset kui füüsilist heaolu. Eriti oluline on see vanuses, kus tööelu ei ole enam nii aktiivne ning lapsed on kodust lahkunud. Lisaks pakub vabatahtlik tegevus paindlikku ja inimlikku viisi olla ühenduses teistega ning tunda enda olulisena.
MTÜ Vabatahtlikud Seltsilised ühendab vabatahtlikke, kes külastavad regulaarselt eakaid ja puuetega inimesi nende kodudes või hooldekodudes. Organisatsiooni eestvedaja Krista Pegolainen-Saare sõnul on üksildus sageli nähtamatu probleem, mille mõju võib olla väga tõsine. „Neuroteadlased rõhutavad, et suhtlemine teise inimesega – olgu see vestlus, ühine tegevus või liikumine – on üks tõhusamaid viise üksildustunde vähendamiseks. Meie eesmärk on pakkuda tuge ja praktilisi vahendeid, mis aitavad neid hetki luua,” ütles Pegolainen-Saar.
Seltsiliste kaudu saavad vabatahtlikud ühelt poolt ise kontakti otsida ja tähendusrikast panust anda, teisalt jõuab abi nendeni, kes vajavad sõpra, kuulajat või lihtsalt kellegi kohalolu. „Oluline on mõista, et seltsiline ei tee midagi inimese eest ära, vaid tegevused toimuvad koos. Olgu selleks vestlus, jalutuskäik või mõne hobiga tegelemine – kõik sünnib ühisel kokkuleppel ja mõlema osapoole osalusel,” lisas Pegolainen-Saar.
Tegeluskott aitab üksildust peletada ja suhtlust luua
Üheks praktiliseks lahenduseks on koostöös Lidl Eestiga loodud tegeluskott, mis on mõeldud abivahendiks vabatahtlikele eakatega suhtlemisel. Kott sisaldab erinevaid tegevusi ja materjale, mis aitavad kohtumisi sisukamaks muuta ja suhtlust soodustada.
Kotist leiab mõtte- ja mäluharjutusi, lihtsaid liikumistegevusi, loovtegevuste tarvikuid ning kergesti järgitavaid tervislike toitude retsepte. Eesmärk ei ole pelgalt ajaviide, vaid struktureeritud tugi, mis aitab luua tähenduslikke kontakte ja toetada eakate vaimset heaolu.
Lidl Eesti kommunikatsioonijuhi Katrin Seppeli sõnul võivad ka väikesed ühised tegevused avaldada suurt mõju. „Vestlus, ühine mäng või kasvõi retsepti proovimine võivad olla esimesed sammud suurema kuuluvustunde ja parema elukvaliteedi suunas,” ütles Seppel.
Algatuse eesmärk on pakkuda praktilist tuge kasvava ühiskondliku probleemi leevendamiseks ning tugevdada kogukondlikku sidusust.
Vabatahtlikud seltsilised ootavad liituma!
Vabatahtlikud Seltsilised pakuvad seltskonda inimestele, kelle igapäevane suhtlusring on vähenenud, kes vajavad sõpra või kes tahavad kellelegi abi pakkuda.
Seltsilisena on sinu roll lihtne, kuid mõju suur: kohalolu, kuulamine, tähelepanu ja hoolivus võivad muuta kellegi igapäevaelu oluliselt paremaks. Sageli annab see palju tagasi ka vabatahtlikule endale – võimaluse kohtuda uute inimestega, tunda kuuluvust ja kogeda, et sinu panus loeb.
Kui soovid seltsiliseks hakata või kutsuda seltsilist enda juurde, täida sooviavaldus Seltsilised.ee kodulehel.
Viimased uudised
TOP 10
LOE SIIT: Lõunaeestlase horoskoop aastaks 2026
Vaata siit elektri hinda tunni kaupa
Loading ...
Kuidas lisada Lõunaeestlase äpp
