Arstid hoiatavad: liiga palju sporti karantiini ajal nõrgestab immuunsüsteemi

Arstid hoiatavad liigse sportimise eest karantiini ajal, kuna pingutus nõrgestab immuunsüsteemi. Paljud inimesed on hakanud karantiini ajal rohkem väljas sportima või teevad trenni kodus. See võib olla aga ohtlik.

Üldiselt peetakse liikumist tervisele kasulikuks. Arstid aga hoiatavad, et liigne sportimine võib avaldada vastupidist mõju. Liverpooli Hope’i ülikooli spordiarst dr Matthew Jackson hoiatab eriti pingutamise eest pärast pikalt kodus olemist, vahendab Daily Mail.

See ei tähenda, et inimesed ei peaks karantiini ajal üldse liikuma – vastupidi. Ent ajal, kui inimestel on palju vaba aega, on oht liiga palju sporti teha ja end üle pingutada. Suur ja pikaajaline füüsiline koormus võib anda soovitule vastupidise efekti ja hoopis immuunsust nõrgestada. Viirustega võitlemiseks vajalikke immunoglobuliine ja lümfotsüüte on peale suurt treeningut organismis vähem. Seetõttu ei tohiks praegu korraga trenni teha rohkem kui tund aega.

Inimene peab säilitama aktiivsuse, aga mitte üle pingutama, kuna see on ohtlik. Alustada võiks kolme päevaga nädalas ning korraga 30-45 minutit. Mõõdukat liikumist nagu kõndimine võib teha tihedamini ja kauem, aga endale tuleb lubada ka puhkust.

Viimased uudised

Paljud tootmisettevõtted panid pühade tõttu töö uue aastani pausile

Foto: Eesti Raudtee

Ministeerium plaanib veebruaris enamiku rongipiletite piirhinda tõsta

Foto: Valju Aloel

Otepää sai taaskord Eesti talvepealinna tiitli

Meedia: Trump kavatseb nõuda NATO riikidelt kaitsekulude tõstmist viiele protsendile

Tänavu saab sündide arv Eestis tõenäoliselt olema rekordväike

Osturalli enne automaksu hakkab lõppema

Pilt: Pixabay

Prantsusmaa lisas võrku esimese uue tuumareaktori viimase 25 aasta jooksul

Viljandi võidutses sel nädalavahetusel, esiplaanil juubeldav Kristo Voika. Foto: Karl-Fredy Kruup/ Baltic Handball League

Käsipalli Balti liiga: Viljandi võidutses aasta viimases Balti liiga kohtumises

Politsei: Tartus kadunud 14-aastane tüdruk on leitud

Hea teada: Otepääl on võimalik taksot sõita ka saaniga

Pilt: https://x.com/GeneralStaffUA

Sõja ülevaade: 1033. päev – väga raske on Ukraina omadel

Viskel Johannes Pertelson. Foto: Karl-Fredy Kruup/ Baltic Handball League

Käsipalli Balti liiga: Viljandi alustas nädalavahetust võiduga

Serviti väravavaht Jürgen Lepasson tõrjumas Kehra palli. Foto: Laura Plakso/ Eesti Käsipalliliit

Käsipalli meistriliiga: aasta viimases kohtumises triumfeeris Põlva Serviti

Lõunaeestlase pilt.

PILTUUDIS: Škodameeste parkimise stiilinäide

Kuvatõmmis.

Viimased andmed: Saksa jõuluturul hukkusid rünnakus 4 täiskasvanut ja 9-aastane laps, vigastada sai 205 inimest

Lennuki mustad kastid. Foto: Leedu justiitsministeerium

Mustad kastid näitavad, et Leedus alla kukkunud lennukil polnud välist sekkumist

Allikas: lsm.lv

Läti autonumbrid saavad värvi juurde

Kuvatõmmis.

Saagem tuttavaks: mõjukaim eurooplane on Itaalia peaminister

Pilt: https://x.com/GeneralStaffUA

Sõja ülevaade: 1032. päev – maruline vene poole konveier, Ukrainat tabas ulatuslik küberrünnak

Uuring: 41% eestimaalastest eelistab elusat jõulupuud

Tartumaal sõitis auto kraavi, juht viidi haiglasse

Lõunaeestlase pilt.

PILDID: Abjas rekka kraavis

Kuvatõmmis.

VIDEO: Luhamaal joonistas piiriületaja lumme pildi

Lõunaeestlase pilt.

PILDID: Võru linnaametnikud pidasid pidu uues restos

Kuvatõmmis.

VIDEO: Saksamaal sõitis auto jõuluturul rahvamassi, palju hukkunuid

Vanamõisa hüppetorn. Foto: Tõrva vallavalitsus

Tõrva Vanamõisa järve hüppetorn saab uhkema kuue

Kaitseväe pilt.

Kantsler Kaimo Kuusk autasustas Võrus paiknevaid Ameerika Ühendriikide sõdureid missioonimedalitega