Arstid hoiatavad: liiga palju sporti karantiini ajal nõrgestab immuunsüsteemi

Arstid hoiatavad liigse sportimise eest karantiini ajal, kuna pingutus nõrgestab immuunsüsteemi. Paljud inimesed on hakanud karantiini ajal rohkem väljas sportima või teevad trenni kodus. See võib olla aga ohtlik.

Üldiselt peetakse liikumist tervisele kasulikuks. Arstid aga hoiatavad, et liigne sportimine võib avaldada vastupidist mõju. Liverpooli Hope’i ülikooli spordiarst dr Matthew Jackson hoiatab eriti pingutamise eest pärast pikalt kodus olemist, vahendab Daily Mail.

See ei tähenda, et inimesed ei peaks karantiini ajal üldse liikuma – vastupidi. Ent ajal, kui inimestel on palju vaba aega, on oht liiga palju sporti teha ja end üle pingutada. Suur ja pikaajaline füüsiline koormus võib anda soovitule vastupidise efekti ja hoopis immuunsust nõrgestada. Viirustega võitlemiseks vajalikke immunoglobuliine ja lümfotsüüte on peale suurt treeningut organismis vähem. Seetõttu ei tohiks praegu korraga trenni teha rohkem kui tund aega.

Inimene peab säilitama aktiivsuse, aga mitte üle pingutama, kuna see on ohtlik. Alustada võiks kolme päevaga nädalas ning korraga 30-45 minutit. Mõõdukat liikumist nagu kõndimine võib teha tihedamini ja kauem, aga endale tuleb lubada ka puhkust.

Viimased uudised

Uus pätikirja näidis

Foto: Raigo Pajula/ Presidendi kantselei

President Karis: piirkondlik ebavõrdsus toidab laiemat ebavõrdsust

Kuvatõmmis.

VIDEO: Londonis said kokku maailma pikim ja lühim naine

Mihkel Nestor. Foto: SEB

Majanduskommentaar: Tööturg eirab majanduslanguse gravitatsiooni

Foto: Aigar Nagel

Võru maakonna aasta ettevõtlikud inimesed 2024 on selgunud

Foto: Maanteemuuseum

Hapukurgihooaeg maanteemuuseumis – erigiidituur legendide ja röövlilugudega

Elisa nimelt tehakse petukõnesid – kuidas käituda?

Politsei pilt.

Politsei hoiatab võltsitud kontserdipiletite müüja eest

Foto: Evelin Lumi

Detsembri algusest hakkavad Tartus sõitma ööbussid  

Pilt: https://x.com/GeneralStaffUA

Sõja ülevaade: 1002. päev – Zalužnõi ütles, et kolmas maailmasõda on alanud…

Viljandimaa mehele helistas väidetav Elisa töötaja, kahju 11 024 eurot

Allikas: Keskkonnaagentuur

Ilmateenistus hoiatab libeduse eest

Kaitseväe pilt.

President Karis: suurtele vastu seismine on Eestil veres

Kuvatõmmis.

Teibitud banaan müüdi kunstioksjonil 6,2 miljoni eest

Kaitseväe pilt.

2. jalaväebrigaadi sõjaaja üksuste juhtimispunktid harjutavad lahinguoperatsioonide planeerimist ja juhtimist

Pärnumaal juhtunud raskes avariis hukkus inimene

Foto: Stenbocki maja

Erikontroll tuvastas Eesti Energia AS-i varasemas juhtimises puudusi 

Foto: Evelin Lumi

Pühapäeval toimub Tartu Linna Laulutäht eelvoor

MTA pidas kinni miljoni euro suuruses maksupettuses kahtlustatava

Foto: Martin Kraus

Sotsiaalmeedia aitab varjupaiga seeniorkoerad koju

Foro: Ragnar Vutt

Tuleval nädalal algavad Tartus Sõpruse silla remondi ettevalmistustööd

Andres Kivi. Foto: Hedman

Tahad töötada vaba graafikuga? Hakka iseseisva otsustuspädevusega töötajaks!

Loodav toitjakaotustoetus pakub vanema kaotanud lastele võrdsemat tuge 

Foto: Kristi Sits

Eesti majanduse päästeplaan: kärped, kasv ja julgus unistada suurelt

Tartumaa naine müüs sotsiaalmeedia kaudu mänguasjakasti, jäi ilma 860 eurost

Pärnu linn. Foto: Maa-amet

Maa-amet: Oktoober oli kinnisvaraturul selle aasta aktiivseim kuu

Enn Tegova oma teose taustal näitusel NIHE. Foto: Maria Kilk

Galeriide ööl saab HAKI galeriis näha Hullunud Tartu raames avatud näitust