Suitsust loobumine on kingitus kogu perele
Avaldatud: 1 oktoober, 2026
Suitsetamisest loobumine on kasulik nii suitsetajale kui ka tema lähedastele. Stopptoobri algatus kutsub kõiki suitsetajaid suitsust loobuma tehes sellega väärtusliku kingituse endale ja kogu perele.
„Sageli ei märka suitsetajad, millist mõju suitsetamine avaldab mittesuitsetavatele lähedastele. Enamasti püütakse suitsetada teistest eemal, kuid alati see ei õnnestu. Seetõttu avaldab pereliikmete tervisele negatiivset mõju passiivne suitsetamine. Lisaks jääb suitsuhais külge nii suitsetaja riietele, kätele kui ka juustele. Suitsetaja ise ei märka seda, aga lähedased tunnevad seda ebameeldivat lõhna,” ütles mittetulundusühingu NNA Suitsuvaba Eesti juhatuse liige ja kogemusnõustaja Ingmar Kurg.
Suitsetamisel on mitmeid negatiivseid tervisemõjusid. Kõige sagedamini märkavad suitsetajad seda, et nende nahk, küüned, juuksed ja hambad on suitsetamise tõttu kehvemas olukorras. Pikaaegsem suitsetamine annab peagi tunda negatiivsest mõjust kopsudele ja veresoonkonnale. Tulemusena on energiat vähem ja hingata raskem. Samuti on suurem risk mitmete krooniliste haiguste tekkeks. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb igal aastal maailmas üle kaheksa miljoni inimese suitsetamisest tingitud haiguste tõttu.
„Enamus suitsetajaid soovib tegelikult suitsust loobuda. Nad on ka korduvalt proovinud suitsetamist maha jätta, aga naasnud suitsetamise juurde. Sageli püütakse suitsust loobuda vaid tahtejõule toetudes. Teadlased on välja selgitanud, et paraku on tegemist kõige vähem efektiivsema suitstust loobumise viisiga. Palju lihtsam on suitsust loobuda, kui käiakse suitsust loobumise nõustamisel ning suitsunälja peletamiseks võetakse kasutusele mõni nikotiini sisaldav abivahend,” kirjeldas Kurg.
2012. aastal Ühendkuningriigist alguse saanud Stopptoobri kampaania kutsub kõiki suitsetajaid proovima suitsetamisest loobuma 28 päevaks. Rahvusvaheline kogemus näitab, et loobudes suitsetamisest 28 päevaks on suitsetajal viis korda lihtsam suitsust lõplikult loobuda.
Suitsetamisest loobumise nõustamiseks on võimalik pöörduda suitsetamisest loobumise nõustaja, perearsti ja -õe ning perearsti nõuandetelefoni 1220 poole. Soovitusi on võimalik küsida ka endistelt suitsetajatelt. Suitsunälja peletamiseks soovitatakse Eestis apteegis müüdavaid nikotiinitooteid nagu nikotiininätse ja -plaastreid. Stopptoobri sünnimaal Ühendkuningriigis on valikus ka elektroonilised sigaretid. Suitsetamisest loobumise kasulike mõjude ja teiste riikide kogemuste kohta saab lähemalt lugeda Stopptoobri veebilehelt.
Viimased uudised
TOP 10
LOE SIIT: Lõunaeestlase horoskoop aastaks 2026
Vaata siit elektri hinda tunni kaupa
Kuidas lisada Lõunaeestlase äpp
