Uus trend meeste tervises: arsti juurde mineku asemel küsitakse nõu apteegist
Avaldatud: 27 november, 2025
Foto: Südameapteek Üha rohkem Eesti mehi eelistab tervisemurede korral esmase nõu saamiseks arsti kabineti asemel apteeki. Apteekides tehtavate testide ja mõõtmiste populaarsus on sel aastal märgatavalt kasvanud, eriti 30-39-aastaste meeste seas, kes hindavad kiiret ja mugavat võimalust oma terviseseisundist ülevaade saada.
„Kuigi mehed jäävad arsti juurde pöördumisel naistele alla, on näha, et sel aastal on kasvanud apteegiteenuste kasutamine meeste seas. Kõige aktiivsemad on 30–39-aastased, samas näeme, et ka 40–70-eluaastates mehed tulevad apteeki hea meelega nõu küsima või mõõtmisi tegema,” rääkis Südameapteegi proviisor Evar Raid.
Mehed kasutasid apteegis puugivaktsiini tegemise võimalust, samuti mõõta nii kolesterooli kui ka veresuhkru taset. „Just sellised kiired mõõtmised aitavad ennetada suuremaid terviseprobleeme ja annavad meestele võimaluse oma tervisest kiirelt ülevaade saada,” nentis apteeker.
Tema sõnul puutuvad apteekrid sageli kokku meestega, kes ütlevad, et apteegis on mugav kiire kontroll ära teha ning pole tunnet, nagu käiksid arsti juures. Sageli on ka naised need, kes mehele kontrolliaja kinni panevad. Apteek on neile justkui neutraalne vahepeatus – koht, kust saab kergema tervisemure korral kiire ja pädeva nõu, ilma et peaks kohe meditsiinisüsteemi sügavasse otsa sukelduma.
Esimene samm tervise jälgimisel vajab väikest lisatõuget
„Tervise edendamise seisukohalt on väga oluline, et apteekides pakutakse lisaks ravimitele ka erinevaid terviseteenuseid. Sageli on just see esimeseks sammuks mõne tervisemurega tegelemiseks. Näeme seda just meeste puhul, et kui juba korra mõni mõõtmine või test tehtud saab, on neil suurem valmisolek ka vajadusel arsti poole pöörduda. Kui protseduur on lihtne ja käepärane, siis teevad mehed selle suurema tõenäosusega ära,” lausus Raid.
Apteekri sõnul julgustab apteegis kiiresti tehtud esmane tervisekontroll mehi oma tervist teadlikumalt jälgima. Kui mõõtmised näitavad, et enesetunne või näitajad võiksid olla paremad, jõuab jutt edasi ka toitumisharjumustele ja vajalikele vitamiinidele ja mineraalainetele. Nii kujuneb apteegist meeste jaoks koht, kus mitte ainult ei tehta kiireid teste, vaid antakse ka praktilisi soovitusi, kuidas oma organismi igapäevaselt toetada ja suuremaid muresid ennetada.
„Vajadusel suuname mehi täiendavaks kontrolliks arsti poole pöörduma ning näha on, et apteekri soovitusse suhtutakse tõsiselt. Meestele on vaja arsti juurde jõudmiseks väikest lisatõuget ning apteegi terviseteenused on siinkohal heaks stiimuliks,” märkis proviisor.
Olulised vitamiinid ja mineraalained meeste tervise toetamiseks
Raid tõi välja olulised vitamiinid ja mineraalained, mida iga mees võiks tarbida, et pikendada tervena elatud aastaid.
D-vitamiin on hädavajalik, sest toetab immuunsüsteemi, hormoonide tasakaalu ning aitab hoida luud ja lihased tugevana. Madal D-vitamiini tase võib olla seotud väsimuse ja madalama testosterooni tasemega, mistõttu on selle regulaarsel manustamisel oluline roll üldises heaolus.
Omega-3 rasvhapped toetavad südame-veresoonkonna tervist, ajutööd ja vähendavad põletikulisi protsesse organismis. Meestele on need eriti kasulikud juhul, kui iganädalases menüüs on vähe rasvast kala, sest omega-3 aitab parandada nii liigeste liikuvust kui ka stressist taastumist.
Magneesium aitab kaasa närvisüsteemi tasakaalule, kvaliteetsele unele ja lihaste normaalsele toimimisele. Meeste seas esineb magneesiumipuudust sageli, eriti suure füüsilise koormuse, stressi või ebaregulaarse toitumise korral, mistõttu on selle täiendav tarbimine igapäevaelus väga kasulik.
C-vitamiin toetab immuunsüsteemi ja aitab kehal stressist ning füüsilisest koormusest taastuda. See on tugev antioksüdant, mis kaitseb rakke oksüdatiivse stressi eest ning soodustab kollageeni tootmist, mis on oluline naha, veresoonte ja sidekudede tervisele.
B-grupi vitamiinid – eriti B6, B9 ja B12 – mängivad olulist rolli energiavahetuses, närvisüsteemi toimimises ja vereloomes. Need on tähtsad, sest toetavad stressitaluvust ja energiataset. B12-vitamiini puudus võib tekkida ka neil, kes söövad vähe loomseid toite.
Tsink toetab immuunsust, naha tervist ja aitab hoida hormonaalset tasakaalu, sealhulgas testosterooni tootmist. Meestel on tsingil oluline roll ka viljakuses.
Seleen aitab kaasa kilpnäärme normaalsele tööle ja pakub rakke kaitsvat antioksüdantset toimet. Meestele on seleen oluline ka reproduktiivtervise seisukohalt, kuna toetab spermarakkude kvaliteeti ja liikuvust.
K2-vitamiin töötab koos D-vitamiiniga, suunates kaltsiumi õigesse kohta – luudesse ja hammastesse – ning hoides seda eemal veresoontest. See on meeste tervisele oluline eelkõige südame-veresoonkonna riskide vähendamisel ning luude tugevdamisel.
Koensüüm Q10 toetab rakkude energiatootmist ja südame tervist. Meestel võib selle tarvitamine aidata tõsta energiataset, parandada vastupidavust ja toetada kehalist taastumist, eriti pärast 30. eluaastat või juhul, kui kasutatakse kolesteroolitaset alandavaid ravimeid.
L-karnitiin aitab kehal rasvu energiaks kasutada ja toetab füüsilist võimekust. Meestele võib see olla eriti kasulik suurema treenituse juures, sest soodustab lihaste taastumist ja aitab parandada jõudlust ning energiatunnet.
Viimased uudised
Aga Anneli, miks jooksis Kesk Võrus ummisjalu Eesti elu tuksi keerajatega valitsusse?!
TOP 10
Vaata siit elektri hinda tunni kaupa
Loading ...
Kuidas lisada Lõunaeestlase äpp
