Peaasi.ee avaldas töövihiku enesevigastamisest loobumise toetamiseks

Enesevigastamisest loobumise töövihik noortele ja nende lähedastele selgitab, miks enesevigastamine toimub ja mis seda põhjustab. Töövihik sisaldab praktilisi soovitusi ja harjutusi enesevigastamisest loobumiseks ning nõuandeid, kuidas toetada lähedast, kellel esineb ennastvigastavat käitumist.

Enesevigastamisest loobumise töövihik noorele ja lähedasele: https://peaasi.ee/toovihikud/

„Enesevigastamine on ulatuslik probleem, mis mõjutab paljusid noori ja nende lähedasi. Inimestel, kes end vigastavad on raske oma tundeid sõnadega väljendada ning seetõttu teevad nad seda käitumise abil,“ selgitas Peaasi.ee tegevjuht, kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa.

Tervise Arengu Instituudi andmeil vajas möödunud aastal tahtliku enesekahjustamise tõttu ravi 566 noort.

Anna-Kaisa Oidermaa sõnul võib ennastvigastavat käitumist esineda veelgi rohkem.

„Pigem peavad ennast vigastavad inimesed vigastamist häbiväärseks saladuseks ning üritavad märke sellest varjata. Uuringute kohaselt ei räägi enda vigastamisest kellelegi umbes kaks kolmandikku inimestest, kes seda teevad,“ selgitas ta.

„Ennastvigastavat käitumist on võimalik muuta. Enesevigastamine on abinõu oma tunnete juhtimiseks, see on õpitud käitumine. Käitumisse saab aga lisada ka uusi ja turvalisi tunnetega toimetulemise oskusi. Sedaviisi asendavad need aja jooksul enesevigastamise,” rääkis Anna-Kaisa Oidermaa.

Mida teha, kui keegi räägib, et ta ennast vigastab?

• Näita välja, et sa saad aru, mida ta räägib. Väljenda oma hoolimist.
• Väljenda muret vigastuste pärast. Ole kaastundlik ja austa inimest, kes enesevigastamisest räägib, suhtu temasse lugupidavalt.
• Väljenda selgelt, et enesevigastamisest võib rääkida ning seda saab mõista. Kui sa oled mures vigastuste pärast, siis ole selles suhtes aus, aga anna mõista, et tuled oma murega toime.
• Anna mõista, et austad inimest, kes on end vigastanud, ning austad tema püüdu eluga toime tulla isegi siis, kui see toob kaasa enesevigastamist. Ta on andnud endast sellel hetkel parima.
• Väljenda, et sa mõistad, et end vigastavale inimesele võib tunduda väga raske elada ennast vigastamata.
• Kui enesevigastamist on toimunud rohkem kui kord või paar, siis soovita pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole.

Kuhu vaimse tervise abi saamiseks pöörduda?
Oma vaimse tervise murega pöördu julgelt oma perearsti poole.
Soovi korral saab nõu küsida vaimse tervise tugiliinilt 116 123.
Veebinõustamine – peaasi.ee; lahendus.net.

Kui tegemist on pakilise murega, siis helista
Lasteabi: 116 111 (24h)
Ohvriabi telefon 116 006 (24h)
Eluliin: 6558 088 (eesti keel), 655 5688 (vene keel) (igapäevaselt kl 19-07)
Kiirabi: 112 (24h)

Enesevigastamisest loobumise töövihiku loomist rahastas Tervisekassa.

Viimased uudised

KiiredLaenud.ee – Canva

Sms laen: kiire ja mugav lahendus rahamurede lahendamiseks

Kuvatõmmis.

Lätis korraldatakse loterii uute ajateenijate leidmiseks, sest vabatahtlikke ei laekunud vajalikul määral

Erik Laur. Foto: SEB

Turgude kommentaar: Hirm euroala majanduse osas kasvas järsult

Pilt: https://x.com/GeneralStaffUA

Sõja ülevaade: 1003. päev – üks valus vene poole edenemine

Viljandimaal põrkasid kokku sõiduauto ja veok, sõiduauto juht viidi haiglasse

Uus pätikirja näidis

Foto: Raigo Pajula/ Presidendi kantselei

President Karis: piirkondlik ebavõrdsus toidab laiemat ebavõrdsust

Kuvatõmmis.

VIDEO: Londonis said kokku maailma pikim ja lühim naine

Mihkel Nestor. Foto: SEB

Majanduskommentaar: Tööturg eirab majanduslanguse gravitatsiooni

Foto: Aigar Nagel

Võru maakonna aasta ettevõtlikud inimesed 2024 on selgunud

Foto: Maanteemuuseum

Hapukurgihooaeg maanteemuuseumis – erigiidituur legendide ja röövlilugudega

Elisa nimelt tehakse petukõnesid – kuidas käituda?

Politsei pilt.

Politsei hoiatab võltsitud kontserdipiletite müüja eest

Foto: Evelin Lumi

Detsembri algusest hakkavad Tartus sõitma ööbussid  

Pilt: https://x.com/GeneralStaffUA

Sõja ülevaade: 1002. päev – Zalužnõi ütles, et kolmas maailmasõda on alanud…

Viljandimaa mehele helistas väidetav Elisa töötaja, kahju 11 024 eurot

Allikas: Keskkonnaagentuur

Ilmateenistus hoiatab libeduse eest

Kaitseväe pilt.

President Karis: suurtele vastu seismine on Eestil veres

Kuvatõmmis.

Teibitud banaan müüdi kunstioksjonil 6,2 miljoni eest

Kaitseväe pilt.

2. jalaväebrigaadi sõjaaja üksuste juhtimispunktid harjutavad lahinguoperatsioonide planeerimist ja juhtimist

Pärnumaal juhtunud raskes avariis hukkus inimene

Foto: Stenbocki maja

Erikontroll tuvastas Eesti Energia AS-i varasemas juhtimises puudusi 

Foto: Evelin Lumi

Pühapäeval toimub Tartu Linna Laulutäht eelvoor

MTA pidas kinni miljoni euro suuruses maksupettuses kahtlustatava

Foto: Martin Kraus

Sotsiaalmeedia aitab varjupaiga seeniorkoerad koju

Foro: Ragnar Vutt

Tuleval nädalal algavad Tartus Sõpruse silla remondi ettevalmistustööd

Andres Kivi. Foto: Hedman

Tahad töötada vaba graafikuga? Hakka iseseisva otsustuspädevusega töötajaks!