Terviseradade kepikõnninädal pani 250 inimest teadlikumalt liikuma
Avaldatud: 13 mai, 2025
Foto: SA Eesti Terviserajad 5.–11. mail toimunud kepikõnninädal tõi Eesti terviseradadele ligikaudu 250 inimest, kes osalesid tasuta 27 juhendatud treeningul üle kogu Eesti.
Liikumisnädala korraldasid MTÜ Eesti Kepikõnni Liit ja SA Eesti Terviserajad, kes tõid tähelepanu keskmesse kepikõnni kui kõigile jõukohase ja tõhusa liikumisviisi. Treeninguid viisid läbi kogenud treenerid, kes õpetasid õiget kepikõnni tehnikat ja jagasid praktilisi nõuandeid, kuidas liikumisest maksimum võtta.
Paljudele osalejatele tuli üllatusena, kui oluline on kasutada sobiva pikkusega käimiskeppe ja teada tehnika põhialuseid. Juhendajate hinnangul ilmnes, et paljud osalejad kasutasid kas liiga pikki käimiskeppe või matkakeppe, mis ei toeta õiget tehnikat. Treenerid tõid välja, et õigesti teostatud kepikõnd aitab märgatavalt parandada kehahoiakut, tugevdada lihaseid ning vähendada kaela- ja õlavöötme pingeid, eriti istuva tööga inimestel.
„Kepikõnd võib esmapilgul tunduda lihtne, aga selleks, et sellest liikumisviisist päriselt kasu saada, tuleb selgeks õppida mõned põhitõed. Just seetõttu ongi sellised ühisüritused vajalikud. Pärast trenni olid paljud rõõmsalt üllatunud, kui tõhus selline liikumisviis tegelikult on,” ütles MTÜ Eesti Kepikõnni Liidu peasekretär ja treener Janne Tomberg.
Osalejate tagasiside oli positiivne ning mitmed neist lubasid ala harrastamisega jätkata.
„Me kutsusime inimesed rajale ja aitasime avastada, et liikumine võib olla lihtne, teadlik ja nauditav. Kepikõnninädal näitas, et kui anda inimestele õiged teadmised ja julgus proovida, saavad sündida elumuutvad harjumused,” ütles SA Eesti Terviserajad juhataja Assar Jõepera.
Järgmiseks suuremaks võimaluseks kepikõnni harrastajatele on 18. mail Kõrvemaal toimuv maailma kepikõnni päev, kus liigutakse taas koos ning jagatakse uusi teadmisi ja kogemusi.
Eesti Terviserajad – 20 aastat tervislikke liikumisvõimalusi
Eestis on üle 130 hooldatud terviseraja, mille kogupikkus ulatub enam kui 1100 kilomeetrini. Rajad on tähistatud kaartide ja viitadega ning nende juurde kuuluvad jõulinnakud, rattarajad ja pumptrack’id. SA Eesti Terviserajad asutati 2005. aastal Merko, Swedbanki ja Enefiti koostöös. 20 aasta jooksul on terviseradade arendamisse investeeritud üle 8,5 miljoni euro, millele on lisandunud enam kui 65 miljonit eurot riigi, kohalike omavalitsuste ja Euroopa Liidu fondide toel.
Viimased uudised
TOP 10
Vaata siit elektri hinda tunni kaupa
Loading ...
Kuidas lisada Lõunaeestlase äpp
