Tee südamele head – loobu suitsetamisest

Aprill on südamekuu ja see on ideaalne aeg suitsetamisest loobumiseks. Suitsetamine kahjustab kogu keha põhjustades sealhulgas mitmesuguseid südame ja veresoonkonna haigusi. Suitsetamisest loobudes hakkab keha taastuma ja esimesed positiivsed mõjud avalduvad juba mõne päeva ja nädala pärast. Aasta pärast suitsetamisest loobumist on infarktioht vähenenud poole võrra.

„Suitsetamisest loobumine on parim, mida inimene nii enda kui ka oma lähedaste heaks teha saab. Esimesena märkavad suitsetamisest loobunud, et nende hingamine muutub kergemaks ja energiat on rohkem. Peagi paranevad maitse- ja lõhnatajud. Samuti on suitsetamisest loobumisel oluline mõju lähedastele, keda edaspidi säästetakse passiivsest suitsetamisest,” selgitas mittetulundusühingu NNA Suitsuvaba Eesti juhatuse liige Ingmar Kurg.

Suitsetamisest loobudes hakkab hapniku tase veres normaliseeruma ja kaheksa tunni möödudes on vingugaasi kogus veres vähenenud poole võrra. 48 tundi möödudes on kogu vingugaas kehast väljunud, kopsud hakkavad end puhastama ning maitse- ja lõhnataju paranema. Järgnevate nädalate ja kuude jooksul paraneb vereringe ja kopsude töö ning tulemusena on energiat rohkem ja hingata kergem.

Aasta pärast suitsetamisest loobumist on infarktioht vähenenud poole võrra. Kümne aasta möödudes on kopsuvähi risk langenud poole võrra. 15 aasta möödudes on infarkti risk võrdne inimesega, kes ei ole kunagi suitsetanud. Mida varem suitsetamisest loobuda, seda kiiremini saab osa suitsetamisest loobumisest saadavast kasust.

„Üle poole Eestis suitsetajatest soovib suitsetamisest loobuda. Sageli on suitsetajad mitmel korral proovinud suitsetamist maha jätta, kuid erinevatel põhjustel ei ole see neil õnnestunud. Oluline on siiski suitsetamisest loobumine uuesti ette võtta. Seejuures tasub nõu pidada perearsti, suitsetamisest loobumise nõustaja või mõne endise suitsetajaga. Suitsetamisest loobunute kogemus on näidanud, et teiste inimeste tugi suitsetamisest loobumisel on väga oluline,” lisas Kurg.

Südame- ja veresoonkonna haigused on näiteks ateroskleroos, krooniline südamepuudulikkus, südame isheemiatõbi, perifeersete arterite haigused ning hüpertooniatõbi. Statistikaameti andmetel on umbes pooled Eesti surmadest tingitud vereringeelundite haigustest.

Viimased uudised

Läti laste seas levib juba mitmendat nädalat kolibakter

Pilt: Pexels

Koju päikesepaneelide paigaldamine võib minna kallimaks

Trumpi tollid: nafta hind võttis suuna alla

Tartu spordikeskusest varastati hulga asju

Porschele pole kaitseäri võõras. Ettevõte osales peamise lahingutanki Leopard 1 väljatöötamises. Foto: Darkone CC BY-SA 2.5

Porsche naaseb relvaärisse

Taristuminister Leis kinnitas 34 üleujutuste riskipiirkonda 

Troy Knutson-Collins. Foto: USA armee

USA avaldas neljanda Leedus hukkunud sõduri nime

Võru maakonna vokaalansamblite päev 2024 Vastseliina rahvamajas. Foto: Rain Traagel

Vastseliina rahvamaja võõrustab Võru maakonna ja Kagu-Eesti vokaalansamblite päeva

Tartus kainenema viidud 65-aastane mees suri politseibussis

Ramon Rask. Foto: RASK

Ramon Rask: Eestis pole eluasemekriisi tegelikku ulatust veel mõistetud

Kuvatõmmis.

VIDEO: Kaja Kallas sai sõimata Euroopa Parlamendis

Kuvatõmmis.

Oma rahvast vaadatakse nagu ahjualuseid – valminud on laul Eesti valitsusest

Kulupõlengu kustutamine Adaveres. Foto: Lõuna päästekeskus

Lõuna-Eesti päästjad käisid mitmel pool kulupõlenguid kustutamas

MTA: Ettevõtluskontosid kasutatakse lisatulu teenimisel agaramalt kui varem

Automüüja: turg taastub vaevaliselt, märtsi tulemus tuli seni aasta parim

Pilt: https://x.com/GeneralStaffUA

Sõja ülevaade: 1135. päev – kaks väiksemat vene poole edenemist

Nopri Talumeierei valmistatud kohvi panna cotta.

Eesti parima toiduaine konkursil selgusid väikeettevõtete võidutooted

Tee südamele head – loobu suitsetamisest

Põltsamaa vallas sõitis auto teelt välja, üks inimene viidi haiglasse

Viimati veebruaris kohtunud HC Viimsi/ Alexela ja Viljandi HC pidasid täna võrdse kohtumise. Foto: Karl-Fredy Kruup/ Eesti Käsipalliliit

Käsipalli meistriliiga: lahingu pakkunud Viimsi kaotas Viljandile

Pilvekaevandusplatvorm DNMiner juhib uut trendi ja muudab 10 000 dollari teenimise päevas reaalsuseks

Foto: LEEN projekt

Lõuna-Eesti noored särasid rahvusvahelisel õpilasfirmade festivalil

Pildid: USA armee

USA avaldas kolme Leedus hukkunud sõduri nimed

EMV 2025 PU16 meister Põlva KPK/ Põlva SK. Foto: handball.ee

Põlva Käsipalliklubi/ Põlva Spordikool võistkond on 2025 Eesti meister noormeeste U16 käsipallis

Foto: Madis Perli/ Põlva haigla

Põlva haigla tähistas juubeliaastat tänuüritusega töötajatele

PTA möödunud aasta kartulisaagi seire: Viljandimaal leiti kartuli-ringmädanikku

Foto: Lõuna päästekeskus

Põlva vallas oli ulatuslik kulupõleng