Proviisor: Turses jäsemete korral tasub kohvile eelistada leesikateed
Avaldatud: 7 august, 2025
Proviisor Kerli Valge-Rebane. Pilt: Benu Kuumus ja õhuniiskus võivad lisaks leitsakumõnudele tuua kaasa ka erinevaid ebamugavusi. Üheks selliseks on jäsemete turse, mis aktiivsemal hooajal piirab paljude liikumisvabadust. Proviisor tutvustab lisaks vee tarbimisele ka teisi viise, kuidas jäsemete turset kontrolli all hoida.
„Suure suvesoojaga kipub organism vedelikku endasse talletama. Vedelik liigub kudedesse, põhjustades seal turseid. Veresooned ja kapillaarid laienevad eesmärgiga keha jahutada, kuid
selle tagajärjel liiguvad ka suuremad kogused vedelikke mööda neid, mis talletab vedeliku kudedesse, mille tagajärjel tekivad tursed,” räägib Benu apteegi proviisor Kerli Valge-Rebane. Enim kipuvad tursesse minema just jalad ja pahkluud, sest need asetsevad südamest kõige kaugemal.
Jalgade turse pole midagi ebatavalist. Sellele aitavad kaasa mitmed faktorid: temperatuur, õhuniiskus, tõsisem koormus või hoopis pikemalt ühes asendis istumine. „Efektiivne leevendus tursele on jahe dušš või vann, misjärel võiks leida aega puhkamiseks, tõstes jalad südamest kõrgemale,” õpetab Valge-Rebane. „Kui turse aga mainitud tegevuste järel ei alane, muutudes valusaks, paisub ning nahk punetab või muutub kuumaks, oleks mõistlik konsulteerida arstiga,” lisab ta. Proviisori sõnul peaks kindlasti pöörduma arsti poole, kui turse on tekkinud ootamatult ning eelnevate soosivate teguriteta.
Võitlus tursega algab vee joomisest
Sooja ilma korral on kõige tähtsam jälgida, et keha saaks piisavalt vett. See aitab kehasse liigselt talletatud vedelikku kergemalt väljutada ning turseid leevendada. „Kuuma ilmaga tasub vältida kohvi ja alkoholi liigtarbimist,” rõhutab proviisor, lisades, et võimalusel võiks kuumal suvepäeval eelistada vett.
Turse osas on haavatavamad südamepuudulikkuse ja neerufunktsiooni puudulikkuse all vaevlevad, kuid turset võimendab ka ülekaalulisus. „Turseid ei tohi kindlasti ignoreerida, sest salamahti võib välja kujuneda tõsisem haigus, mis põhjustab organismis pöördumatut kahju,” hoiatab Valge-Rebane.
Apteekides on valik nii sees- kui ka välispidiseid tooteid, mis aitavad jalgade turse probleeme leevendada või isegi ennetada. Sellised tooted kaitsevad veresooni, tõstes nende toonust ning vähendades kapillaaride läbilaskvust. „Selliste preparaatide eesmärk on toetada normaalset verevarustust, mille abil ennetatakse liigse vedeliku kogunemist kudedesse ning soodustatakse venoosse vere tagasivoolu. Oluline on märkida, et seespidiseid ja välispidiseid tooteid saab kasutada samaaegselt. Eriti julgustan välispidiseid tooteid nahale masseerides kandma, sest see mõjub vereringele hästi,” õpetab proviisor, lisades, et masseerides on soovitatav teha liigutusi suunaga südame poole.
Turset aitavad kontrolli all hoida ka kompressioonsukad, mida on saadaval erinevates suurustes ja värvides. Apteeker toonitab, et hingavast materjalist kompressioonsukad sobivad ka soojal suvepäeval, leevendades kuumusest tingitud turseprobleemi.
Abiks on ka erinevad diureesi suurendavad teed. „Põldosi, kaselehti ja leesikalehti sisaldavad teed on suurepärased abivahendid organismist liigse vee väljaviimisel,” sõnab proviisor Valge-Rebane. Apteeker paneb kõigile südamele, et kindlasti ei tohi unustada liikumist, sest see mängib verevarustuse parandamise juures väga suurt rolli.
Viimased uudised
TOP 10
Vaata siit elektri hinda tunni kaupa
Loading ...
Kuidas lisada Lõunaeestlase äpp
