Mis on probiootikumid ning miks on nad vajalikud meie tervisele?

Mis on probiootikumid ning millist rolli mängivad nad inimese organismis? Probiootikumid on elus mikroorganismid (piimhappebakterid), mis aitavad hoida inimese mikrofloorat tasakaalus. Piimhape aitab luua seedetraktis happelist keskkonda, mis omakorda pidurdab soovimatute mikroorganismide arenemist.

Inimese organismis on oluline patogeensete ning mittepatogeensete mikroobide tasakaal. Kuna see tasakaal organismis on väga habras ning võib kergelt kõikuma lüüa, tulekski probiootikume tarvitada tabletina igapäevaselt või kuuridena manustada.

Lisaks aitavad probiootikumid toetada seedimist, tootes selleks vajalikke ensüüme, mis omakorda aitavad kaasa toidu seedimisele ja lõhustamisele. Lisaks on nad abiks vitamiinide ja mineraalide imendumisel. Probiootikumid aitavad ka parandada immuunsust. Teadupoolest on tugev immuunsüsteem hea tervise alustalaks. Inimene ei jää nii sageli viirushaigustesse, ega ülemiste hingamisteede haigustesse. Kuna sügis-talvine periood on teadupoolest kõige suurem haiguste periood, olekski mõistlik sellel ajal teha probiootikumide kuur. Eriti inimestel, kellel on nõrgem immuunsüsteem.

Eriti oluline on probiootikumide tarvitamine antibiootikumi kuuri ajal. Kuna antibiootikumid löövad sassi inimese normaalse mikrofloora. Taastumise kiirendamiseks soovitatakse alati koos antibiootikumide kuuriga teha samal ajal ka probiootikumide kuur. Tuleb muidugi meeles pidada, et neid kahte ei tohi samal ajal manustada. Antibiootikumide ja probiootikumide manustamise vahe peab olema vähemalt kaks tundi.

Kus leidub looduslikult probiootikume ning kas neid on võimalik ka toiduga saada?

Probiootikume leidub piimsetes toodetes nagu jogurt, juust, keefir, aga ka hapendatud köögiviljades. Nagu hapukapsas, misopasta või oliivid.

Kindluse mõttes võiks siiski probiootikume tarvitada kuuridena vastavalt vajadusele või arsti soovitusele. Eeskätt juba seetõttu, et mikrofloora ebatasakaalul võivad tekkida mitmed tervisehädad. Kõige sagedamini tekivad seedehäired, kõhulahtisus või – kinnisus, kõhugaasid, kõrvetised. Naistel ka tupeseen. Samuti pole välistatud toidutalumatuse tekkimine, allergiad või ärritunud soole sündroom.

Lõpetuseks võikski öelda, et inimesed pahatihti kipuvad unustama kui tähtis on organismile mikrofloora tasakaal ning sealjuures õigete bakterite tarbimine. Siin ongi abiks erinevad tabletid ja kapslid probiootikumide näol, et mitte unustada oma organismi tasakaalus hoidmast. Probiootikumide tabletid on leitavad nii apteekidest kui ka tervisetoodete poodidest.

Viimased uudised

Tõnis Lukas. Foto: HTM

Tõnis Lukas: miks häbeneb valitsus Eesti teadmisi põlevkivist?

Ruuben Kaalep ja ristipuu. Foto: erakogu

Ajalooõpetaja pöördus oma au kaitseks Delfi ajakirjaniku vastu kohtusse

Eesti Sotsiaaltöö Assotsiatsiooni avaldus seoses Eesti Ekspressis ilmunud looga „Eaka kunstniku testament osutus võltsinguks. Kogu vara oli juba saanud sotsiaaltöötaja”

Allikas: gpsjam

Läänemere ja Põhjamere riigid: satelliitnavigatsiooni häired ohustavad tõsiselt meresõiduohutust

MTA ootab äriühingutelt maksusoodustustega seonduvat teavet 2. veebruariks

Pensioni teise sambaga taasliitumise aeg lüheneb viiele aastale

Foto: Martin Mae

Otepääl sai muusika jõust talvevalgus

Peipsil ületati piiri Eestisse

Lõunaeestlase pilt.

TTJA kontrollis Tallinna korterites gaasiohutust: leiti arvukalt lekkeid ja eluohtlike lahendustega vannitubasid

Sisse toodud asjad. Pilt: Vanglateenistus

Armastus läbi turvakontrolli: lähedased toovad kinnipeetavatele toe asemel uusi karistusi 

Foto eelmise aasta sTARTUp Day’st. Foto: Kristin Juurmaa

Tartu Loomemajanduskeskus toob sTARTUp Dayle virtuaalproduktsiooni, eriefektid ja Oscari-võitnud lahenduse

Politsei pilt.

TAI uuring osutab ohtlikele tarvitamistrendidele: kanep eneseravi eesmärgil ning kokaiin alkoholiga

Eurofightrer Typhoon. Foto: Itaalia õhujõud

Liitlaste lennuvahendid harjutavad Eesti õhuruumis

Pilt: https://x.com/GeneralStaffUA

Sõja ülevaade: 1433. päev – suurema surve ootel

Allikas: rahvaalgatus.ee

Rahvaalgatus: Munn, mölakas ja tibla tagasi ÕS-i ja kirjakeelde

Lõunaeestlase pilt.

Kuu lõpus on supiköökides rohkesti abivajajaid

Venemaa rünnakud on viinud Kiievi katastroofi äärele

Indias levib kulutulena nahkhiirtelt pärinev tappev viirus, mille vastu pole rohtu

Allikas: NordPool.

Elektri hind püüab 500 euro taset

Allikas: huutokaupat.com

Oksjonil maja Soomes Turus

International Student Company Meetup 2025. Foto: Evelin Virnas

Tartus toimub taas rahvusvaheline õpilasfirmade kokkusaamine 

Foto: Silver Jaanson

Kaitseliit tunnustas oma parimaid liikmeid

Kuvatõmmis.

VIDEO: Rootsis on prügiautomaat, mis premeerib linde

Allikas: Forbes.

Hea teada: need on maailma jõukaimad – üks on teistest peajagu üle

Foto: Igmar Matto

PILDID: Rally Aluksne

Kuvatõmmis.

Hea teada: PPA oksjonil on võimalik kulda osta

Pilt: https://x.com/GeneralStaffUA

Sõja ülevaade: 1432. päev – olukord elektriga on katastroofi lähedal