Merehaigus lastel: kuidas ennetada iiveldust ja pisaraid pardal?
Avaldatud: 14 august, 2025
Kui lapse merele mineku eelne elevus asendub reisi keskel kahvatuse, külma higi ja iiveldusega, on tegu üsna tavalise nähtusega – merehaigusega. Õnneks on mitmeid lihtsaid viise, kuidas seda vältida või vähemalt leevendada.
Kõige vastuvõtlikumad on merehaigusele 3–12-aastased lapsed. Imikud ja noorukid ei kannata merehaiguse käes kuigi tihti. Uuesti tekitab merehaigus probleeme vanemaks saades, kuid väheneb treenimisega.
„Merehaigus ehk liikumishaigus tekib siis, kui tasakaaluorgan (sisemine kõrv) saadab ajust vastuolulisi signaale võrreldes sellega, mida silmad näevad. See vastuolu ajab aju n-ö segadusse, mis väljendub iivelduse, peavalu, pearingluse ja mõnel juhul oksendamisena,” selgitas Paldiski-Kapellskär liinil kuus korda nädalas seilava ja merel igasugust ilma kogenud laevafirma DFDS purser Ave Piikmann.
Tema sõnul ei ole merehaiguse kogemiseks isegi suurt lainetust vaja ning seda kogevad nii väikelaevade kui ka suuremate alustega seilavad lapsed. Õnneks ei pea merehaigus ilmtingimata rikkuma pere merereisi. „Kui oled teadlik riskidest ja võtad kasutusele lihtsad ennetusmeetmed, võib reis kulgeda hoopis muretumalt. Lisaks sellele, et valitakse teadlikult kõige lühem võimalik laevasõit teise riiki, mõjub lastele hästi ettevalmistus, turvatunne ja tähelepanu hajutamine – nii jääb vanematel rohkem aega reisi nautida,” soovitas purser ning reastas kogenud merel seilajate parimad nipid merehaiguse ennetamiseks.
Vali õige asukoht laevas
Mida vähem on kõikumist, seda väiksem ka tõenäosus haigestumiseks. Vali koht laeva keskel, võimalusel madalamal tekil – see on laeva kõige stabiilsem osa. Aknaga kajut ja võimalus horisonti vaadata aitab samuti vähendada segadust meeleelundite vahel. Kui kajutil ei ole akent, vii laps tekile värske õhu kätte horisonti vaatama.
Söök ja jook
Toitumisel on oluline roll nii merehaiguse ennetuses kui ka sümptomite leevendamises. Enne reisi tuleks süüa kerget, süsivesikuterikast toitu (nt röstsai, banaan, kuiv riis). Kindlasti tuleks vältida rasvast, praetud ja vürtsikat sööki. Reisi ajal paku lapsele snäkke nagu soolapulgad, küpsised või kuivatatud puuviljad. Jookidest eelista vett või kerget taimeteed. Väldi gaseeritud jooke, mahlu ja piimatooteid. Kindlasti hoidu ülesöömisest või tühjast kõhust – mõlemad võivad halba enesetunnet süvendada.
Värske õhk ja tähelepanu hajutamine
Parimad merehaigusevastased tegevuse laevas on tekil värske õhu käes viibimine, samuti magamine ja pikutamine. Viimasel juhul jõuab ajuni vähem vastuolulist infot ning merehaigus jääb suurema tõenäosusega kogemata. Tavalise raamatu lugemise asemel tasub merel olles kuulata audioraamatuid, kuulata muusikat või lihtsalt omavahel juttu rääkida.
Ravimid ja looduslikud abivahendid
Naturaalsetest vahenditest aitavad merehaigust ennetada ingverimaitselised tee, kommid ja kapslid, aga ka randmepaelad. Kui on varasemast teada, et laps jääb kergemini merehaigeks tasub kaaluda ennetavat ravi ning enne oodatud merereisi arstiga konsulteerida.
Psühholoogiline ettevalmistus
Enne reisi tuleks lapsega rääkida, mida merehaigus endast kujutab ja miks see juhtub. Kindlasti tuleks püüda rahulikku õhustikku säilitada, sest ärev laps kipub merehaiguse suhtes tundlikum olema. Mõne mudilase puhul aitab aga liikuv mäng laeval. Selline mäng tuleks enne laevale jõudmist valmis mõelda ja selgeks õppida. Näiteks DFDS laeval aitab fookust õõtsumiselt eemale viia mõistatuse mäng, mille lahenduse leiab see, kes laevast kõik peidetud plakatid üles otsib. Sarnase aaretejahi võib ka ise välja mõelda.
Millal pöörduda arsti poole?
Kui laps oksendab korduvalt, keeldub söögist ja joogist või muutub loiuks, tuleks kindlasti konsulteerida perearstiga.
Viimased uudised
TOP 10
Vaata siit elektri hinda tunni kaupa
Loading ...
Kuidas lisada Lõunaeestlase äpp
