Mehed peavad end südame tervise nimel liigutama naistest kaks korda rohkem

Pilt: Pexels

Mehed peavad südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks treenima ligi kaks korda rohkem kui naised, selgus värskest uuringust. Tulemused viitavad, et tervisesoovitused peaksid tulevikus senisest enam arvestama soolisi eripärasid.

Uuringu viisid läbi doktor Jiajin Chen ja tema kolleegid Hiina Xiameni Ülikoolist, kes kasutasid Suurbritannia biopanga projektis osalenud vabatahtlike aktiivsusanduritega kogutud andmeid. Analüüs hõlmas 80 243 inimest, kellel polnud uuringu alguses südamehaigusi. Naistel, kes liigutasid end nädalas 150 minuti jagu, vähenes südamehaiguste risk võrreldes normi täitmata jätnutega 22 protsendi võrra. Meeste puhul oli vahe 17 protsenti, vahendab ERR.

Riski ulatuslikumaks maandamiseks pidid mehed tegema aga märksa rohkem tööd. Nädalas 250 minutit mõõduka intensiivsusega trenni teinud naistel vähenes südamehaiguste risk umbes 30 protsenti. Meestel avaldus samaväärne mõju alles siis, kui nad treenisid vähemalt 530 minutit ehk pea üheksa tundi nädalas.

Maailma Terviseorganisatsioon soovitab täiskasvanutel liikuda vähemalt 150 minutit mõõduka või 75 minutit intensiivse koormusega nädalas ja teha jõutrenni vähemalt kaks korda nädalas. Uuringu autorid leiavad aga, et sellised üldised soovitused ei arvesta piisavalt sugudevahelisi erinevusi.

Samal teemal

Viimased uudised

Pilt: Pexels

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Rubriigid

Mehed peavad end südame tervise nimel liigutama naistest kaks korda rohkem

Samal teemal

Viimased uudised