Algas iga-aastane vaimse tervise vitamiinikuur
Avaldatud: 23 veebruar, 2026
Tänasest kuni 22. märtsini kutsub Peaasi.ee ettevõtjaid, organisatsioone, ametiasutusi ja üksikisikuid üles tegema läbi iga-aastast vaimse tervise vitamiinikuuri, et luua ja hoida vaimset tervist toetavaid harjumusi.
„Vaimset tervist toetavad harjumused on tegelikult väga lihtsad igapäevased asjad. Kui teeme igapäevaseid argiseid asju teadlikult ja mõttega, oleme juba astunud suure sammu oma vaimse tervise toetamise suunas ning eemale ärevusest, stressist ja väsimusest,” ütles Peaasi.ee juht Anna-Kaisa Oidermaa. Ta selgitas, et vaimse tervise vitamiinid ei ole „veel üks suur enesearenguprojekt”, või „imetablett”, mille läbimisel „saab inimene terveks”. Neid igapäevaseid asju tuleb teha järjepidevalt ja kogu aeg. „Vaimse tervise vitamiinikuur kestab seega samuti kogu aeg, kuid korra aastas püüame sellele ühe kuu vältel omaltpoolt rohkem tähelepanu pöörata,” ütles Oidermaa. Ta lisas, et seekord on vitamiinikuuri fookus tähendusel.
Vitamiinikuur pakub koostöös partneritega koolitusi, liikumisüritusi, matku, inspiratsiooniõhtuid, hingamispause, nutivabu töötube, tantsu- ja huumorietendusi ning muid tegevusi. Info kõigi sündmuste kohta leiab kodulehelt peaasi.ee
Oidermaa rõhutas, et kuigi tegevusi ja sündmusi on vitamiinikuu jooksul palju, on peamine sõnum siiski see, et kõige lihtsam, tõhusam ja tasuta viis oma vaimse tervisega tegeleda algab igaühest enesest.
„Saame väga palju ära teha ainuüksi oma tähelepanu suunamisega sellele, kuidas ja mida me igapäevaselt sööme, kui palju ja mismoodi liigume, kas hoiame toimivana oma suhtlusvõrgustikku ja milline on meie puhkus. Läheneme neile olulistele igapäevaelu osadele teadlikult ja mõttega, saab igaüks ise oma vaimsesse tervisesse panustada,” rõhutas Oidermaa.
Viis vaimse tervise vitamiini on: tasakaalustatud toitumine, liikumine, head suhted, uni ja puhkus ning meeldivad emotsioonid.
Vaimse tervise vitamiinikuuri ajakava:
1. nädal 23.02-1.03: tasakaalustatud toitumine ja meeldivad emotsioonid
2. nädal 2.03-8.03: liikumine ja meeldivad emotsioonid
3. nädal 9.03-15.03 head suhted ja meeldivad emotsioonid
4. nädal 15.03-22.03: uni ja puhkamine ja meeldivad emotsioonid
Vaimse tervise vitamiinikuu raames kutsub Peaasi.ee ühtlasi üles tegema vaimse tervise testi ja saatma sõpradele-tuttavatele erinevaid tegevusi soovitavaid vitamiini saatekirju.
Peaasi.ee asutati 2009. a eesmärgiga pakkuda ühiskonnale läbimõeldud ja teaduspõhist tuge vaimse tervisega tegelemisel, et jõuda olukorrani, kus kogu Eesti väärtustab vaimset tervist ja kannab selle eest hoolt. Peaasi.ee on sotsiaalne ettevõte, mis tähendab, et suuname 100% koolituste ja teenuste tulust Eesti inimeste vaimse tervise toetuseks.
Vaimse tervise vitamiinikuu elluviimist toetab Tervisekassa.
Viimased uudised
TOP 10
LOE SIIT: Lõunaeestlase horoskoop aastaks 2026
Vaata siit elektri hinda tunni kaupa
Loading ...
Kuidas lisada Lõunaeestlase äpp
