5 kuuga triatlonile ehk Coop Tõrva triatloni treeningkava alustab

Pilt: Pexels

6. juunil toimub Coop Tõrva triatlon Riiska järves ja selle ümbruses. Selleks, et starti minnes oleks vaim ja füüsis valmis, on tipptreener Karmen Reinpõld koostanud Triatloniakadeemia Coop Tõrva triatloni jaoks treeningkava igaks nädalaks kuni triatloni toimumiseni.

Treeningkava sisaldab endas ujumist, rattasõitu, jooksmist kui ka üldkehalist ettevalmistust. Treeningkava kestab kokku viis kuud ja lõppeb Coop Tõrva triatloniga. Treeningkava on mõeldud kõikidele tasemetele, kava saab enda vajaduste järgi modifitseerida. Kui kõiki ette antud harjutusi kavas teha ei jõua, siis tee vähem korduseid: oluline on jälgida oma enesetunnet ja trenni kestust. Treeningkava läbimine laob hea põhja triatlonihooajaks.

Võimalusel on soovitav käia enne ka tervisekontrollis ning kui mõni ala on täiesti uus, siis küsida näpunäiteid ka treenerilt.

Coop Tõrva triatloni distantsid:

1. START: 0,2 km ujumist, 20 km ratast, 2 km jooksu (noored A, noored B, juuniorid)
2. START: 0,1 km ujumist, 10 km ratast, 1 km jooksu (lapsed C, lapsed D, harrastajad)
3. START: akvatlon: 0,05 km ujumist, 0,5 km jooksu (lapsed E, lapsed D)

Lastejooks: 0,5 km (sündinud 2016 ja hiljem)

4. START: 0,5 km ujumist, 50 km ratast, 5 km jooksu (N/M 18 – 80+, võistkonnad)

Tõrva valla elanikele on triatlonil osalemine TASUTA. Selleks võta ühendust voistlused@triatloniakadeemia.ee

Rohkem infot ja täpsema võistlusjuhendi leiad siit: https://triatloniakadeemia.ee/ee/uritused/torva-triatlon

Coop Tõrva triatlon kuulub Seve Ehituse Tõelise Triatleedi sarja.

Viimased uudised

Kaitseväe pilt.

Leedu välisminister: ilma USA-ta on Euroopa kaitseta

Politsei: Võrumaal kadunud 40-aastane mees on leitud, ta oli Võru-Haanja teel

Allikas: Enefit

Energiaturu ülevaade: Kõrged elektrihinnad peegeldavad konkurentsivõimelise elektritootmise puudust

Foto: AI

Otepää linna hakkekatlad saadi uuesti tööle

Noored muusikud üle maailma kogunevad Rõugesse oma pärimust jagama

Pilt: Keskkonnaagentuur

Keskkonnaagentuur: väga madal veetase ja rasked jääolud häirivad lähiajal parvlaevaliiklust 

Pilt: Pexels

5 kuuga triatlonile ehk Coop Tõrva triatloni treeningkava alustab

Pilt: SmartPosti

Kus pakiteenust kõige rohkem vajatakse? SmartPosti avas üle Eesti 28 uut asukohta, neist 6 Lõuna-Eestis

Pilt: https://x.com/GeneralStaffUA

Sõja ülevaade: 1442. päev – tuntav vene poole surve langus

Foto: Karli Saul

Kiisal avati pidulikult üks Mandri-Euroopa suurimaid akusalvestusparke Hertz 1

Pilt: Pexels

Aasta sagedusreservide turgudel: kulud jäid prognoositu lähedale

Foto: AI

Hakkekatelde seisak Otepää linnas

Foto: Vanglateenistus

Eesti vanglateenistus kinkis Ukrainale saatebussi ja kriisivarustust

Jahmatav info: riik maksis 3 ha Rail Baltica krundi eest 4,4 miljonit, maaomanik on riigiametnik

Baltic Spirit. Kuvatõmmis

Eesti võimud pidasid kinni salakaubaveo kahtlusega konteinerlaeva

Alates esmaspäevast, 9.02.2026 on kohustus kodulinnud hoida siseruumides

Kristjan. Foto: erakogu

Lastefond: Palun aita vapral väikemehel astuda iseseisvaid samme – pere palub abi 5-aastasele Kristjanile uudse abivahendi soetamiseks

Tõnis Lukas. Foto: HTM

Tõnis Lukas: ministri eksperimendid tekitavad koolidele ja õpilastele probleeme

Pilt: Estoloppet

48. Alutaguse Maratoni rada kulgeb üle kolme jäätunud järve

Foto: Valju Aloel

Valgamaa poisid särasid võistulaulmise veerandfinaalis

Foto: Lõuna päästekeskus

PILDID: Lasval põles palksaun

Foto: Lõuna päästekeskus

PILDID: Setomaa vallas põles maja

Foto: Lõuna päästekeskus

PILDID: Tõrvas läks garaažis põlema kompressor, kahjustada sai auto

Pilt: Pexels

TTJA: 4 soovitust tarbijale keemilise puhastuse teenuse kasutamisel

Foto: Tartu Loomemajanduskeskus

Tartu Loomemajanduskeskuse ärimudelite võistluse peapreemia pälvis FilmLink

Konkurentsiamet kinnitas elektri ülekandeteenuse uued tasud

Jalmar Vabarna suitsusinki sidumas. Foto: Nõo Lihatööstus

Nõo Lihatööstus ja Jalmar Vabarna toovad Setomaa toidutraditsioonidest inspireeritud maitsed poelettidele